Notre methode d’entrainement utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements simples et naturels que l’on retrouvent dans la vie de tous les jours : s’asseoir et se lever , s’accroupir, soulever des objets, courir, sauter, etc. Ces mouvements vous préparant à la vie quotidienne en dehors de la salle de sport. Pourquoi s’entraîner à répéter des mouvements isolés qui ne sont d’aucune utilité quotidiennement ?