De la remise en forme
A la préparation physique
a propos de
Millesime
Un sport, 3 disciplines
Tous les supports permettant un entrainement cardiaque et aérobie
• GYMNASTIQUE
Utilisation de mouvements issus de la gymnastique en utilisant son propre poids de corps
• HALTÉROPHILIE
Utilisation de charges externes nécessitant de la maîtrise technique.
nos engagements
Votre salle de fitness
Le coaching
Chacune de nos sessions sont coachées, afin d’apprendre et renforcer la qualité technique des mouvements, pour vous accompagner dans l’accomplissement de vos objectifs et vous dépasser mais surtout pour votre sécurité pendant les entrainements.
La communauté
La communauté est une des choses essentielles. Le partage dans l’entrainement au quotidien permet de rassembler les adhérents dans un but commun, être plus en forme chaque jour, et se motiver les uns les autres vers le plaisir et la réussite.
La box
Pour certains cela devient presque une seconde maison, c’est pour cela que nous avons pensé à tout le confort et les équipements nécessaires pour une pratique optimale.
l'entrainement de qualité
Les entrainements mélangent constamment des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique. La multitude de combinaisons possibles évitent la routine. Chaque entraînement est unique et complètement à l’opposé de ce que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. La variation constante garde les athlètes motivés tout en évitant l’ennui et la lassitude.
Notre methode d’entrainement utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements simples et naturels que l’on retrouvent dans la vie de tous les jours : s’asseoir et se lever , s’accroupir, soulever des objets, courir, sauter, etc. Ces mouvements vous préparant à la vie quotidienne en dehors de la salle de sport. Pourquoi s’entraîner à répéter des mouvements isolés qui ne sont d’aucune utilité quotidiennement ?
La haute intensité dans l’entrainement est un moyen efficace pour construire et améliorer la condition physique dans un minimum de temps. L’intensité peut être considerée comme relative car elle est propre à l’effort que fourni chaque personne. L’entraînement peut être rendu plus intense si on augmente le poids, la distance ou les répétitions et en diminuant le temps. Par exemple : courir lentement sur 100m sera moins intensif qu’un sprint sur la même distance. Faire 100 squats en 1 journée sera moins intensif que 100 squats en moins de 5 minutes…
